Nerf vague, système nerveux parasympathique et méridien de la Vessie en Shiatsu

En suivant le trajet du nerf vague, le Shiatsu apaise le système nerveux

On commence souvent un Shiatsu en stimulant le nerf vague, par le travail du dos, car c'est ici, en partie, qu'il passe et qu'il apporte en ouverture de soin un relâchement quasi immédiat du système nerveux.

Une main pleine, généreuse, parcoure la colonne vertébrale du receveur, lui apportant réconfort, chaleur et un premier palier de décompression.

On appelle cela "la prise de contact". Véritable moment de rencontre physique et spirituel entre le praticien et le receveur.

Écoute des tensions du dos, écoute du cœur, écoute du psychisme, de l'instant présent... écoute bienveillante qui permet au corps de se sentir accueilli, véritablement pris en main.

Rencontre entre l'Orient et l'Occident

C’est ici que la sagesse ancestrale et la science moderne se rejoignent d'une manière incroyable.

En médecine orientale, en parcourant le méridien de la Vessie, on rencontre les points Shu, alignés le long de la colonne.

Ces points sont de véritables télécommandes reliées à tous nos organes vitaux : Cœur, Poumons, Foie, Estomac, Reins… En stimulant un point précis du dos, on régule l'organe correspondant.

La science moderne, elle, explique cela par le nerf vague. Ce nerf géant part du cerveau, descend le long du cou et du dos, et vient se brancher physiquement sur nos organes thoraciques (le cœur, les poumons) et abdominaux (l'estomac, les intestins). C'est lui qui leur transmet les signaux de calme et de bonne santé.

En clair : l'Occident l'appelle nerf vague, l'Orient méridien de la Vessie. Mais le miracle reste le même.

Lorsque le praticien de Shiatsu pose sa main pleine et bienveillante sur votre dos, il stimule à la fois l'énergie des points "Shu dorsaux" et les fibres du nerf vague. C'est un double signal de paix envoyé directement à vos organes.

Lorsque cette voie du calme est activée :

• Le cœur ralentit

• L'inflammation baisse

• La digestion devient facile

• Le système immunitaire est capable de se défendre

• Le corps se répare de lui-même

À contrario, les troubles nerveux, digestifs et du sommeil sont au rendez-vous lorsque vous traversez des périodes de stress intense ou des émotions intenses difficiles à apaiser ou à canaliser.

L'art du toucher en Shiatsu

Selon le ressenti du praticien et les indications du receveur, le praticien insistera sur différentes zones selon son approche thérapeutique et la qualité de son toucher.

Car je le rappelle, le Shiatsu n'agit pas seulement par pressions des pouces, des paumes ou encore des coudes, mais aussi par le toucher papillon qui permet d'apaiser le système nerveux, donc le nerf vague, de façon douce et efficace.

Cet effleurement subtil est capables d'être reconnu par vos forces énergétiques propres pour vous conduire vers encore plus de décontraction et de libération, tant physiques qu'émotionnelles.

Les bénéfices du Shiatsu face aux médicaments

Rappel : un praticien Shiatsu sérieux ne vous dira jamais d'interrompre un traitement en cours. JAMAIS.

Face au stress chronique, à l’anxiété, aux douleurs dorsales et troubles digestifs, le premier réflexe est souvent d’ouvrir sa boîte à pharmacie. C’est rapide, plus ou moins efficace sur le moment, mais cela empêche de prendre conscience des signaux d’alarme du corps. Surtout, cela ne règle pas les déséquilibres de fond, sans parler des risques d’accoutumance et des effets secondaires sur nos organes digestifs. Les anxiolytiques et les antalgiques font aussi des dégâts.

C’est là que le Shiatsu prend tout son sens et se révèle être une approche globale, durable et sans effets secondaires néfastes.

Plutôt que d’endormir le système nerveux avec des molécules chimiques, le Shiatsu l’aide à se réguler par lui-même. C’est comme un réapprentissage, un retour aux sources et à la détente.

Comment entretenir ce calme au quotidien ?

Entre deux séances de Shiatsu, le mouvement et l'attention portée au corps permettent de prolonger ses bienfaits. Voici ce que vous pouvez faire :

1. Les étirements de la chaîne postérieure (dos): Le méridien de la Vessie adore le mouvement. Une simple flexion avant ( tenter de toucher ses pieds, jambes tendues) étire tout le méridien et stimule indirectement la réponse vagale par le relâchement des tensions du dos.

2. L'auto-massage de la nuque : Utilisez vos doigts pour masser la base du crâne, de part et d'autre des premières cervicales. Vous stimulez ainsi le système parasympathique et les premiers points du méridien de la Vessie.

3. Les expirations longues : Une respiration ventrale où l'expire est plus long que l'inspire active mécaniquement le nerf vague et aide à faire circuler l'énergie, le Qi bloqué par le stress.

4. Stimulez le point 6MC : Situé à trois travers de doigt de la base du poignet, entre les deux tendons.

Le Qi Gong intervient ici comme une évidence, un entretien quotidien ou régulier du corps et de l'esprit. Une pratique vivante pour maintenir et soutenir la vitalité.

Se faire accompagner

Si votre dos est tendu, noué, votre respiration altérée, le centre de votre poitrine serré, et que l’anxiété s’est installée sans que vous observiez d’amélioration, il est temps de relancer la circulation de votre méridien de la Vessie et de stimuler votre tonus vagal.

Ne laissez pas cet état s’installer trop longtemps, offrez-vous des moments de détente et d’écoute. Le corps ne doit jamais passer au second plan. S’il envoie des signaux d’alarme, c’est qu’il réclame de l’attention. Prenez soin de vous.

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